İskelet ve Kas Sistemi Sağlığı - Delinetciler Portal
+ Hemen Yorum Yap

İskelet ve Kas Sistemi Sağlığı

  1. Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır. Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.


    • Yaşa uygun spor yapmalı.
    • Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
    • Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
    • Ağır işlerden kaçınmalı.
    • Yatak seçimi sert ve düz olmalı.
    • Güneş ışınındanda yeterince alınmalı.
    • Dar ve topuklu aykkabı giymemeliyiz.




  2. 2012-02-23 #2
    bu kız yanlış yazmıs

  3. 2014-10-19 #3
    hayır doğru yazmış sen öyle san

  Okunma: 4495 - Yorum: 2 - Amp
Kullanıcı Oylaması: /5 -