Yedigimiz besinlerin ruh halimizi etkiledigi ve ruh durumumuza gore yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektigi bildirildi.

Ornegin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli iceceklerden uzak durmak gerekirken, endiseli zamanlarinda da bol sivi tuketmek gerekiyor.Bazi ruhsal durumlarda etkili olabilecek besinler su sekilde:

Bezginlik:

Bu duruma karsi sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. Yediginiz sebzelerin cig olmasina dikkat edin. Yavas yemeye ozen gosterin.

Yorgunluk:

Bezelye ve havuc, yorgunluga karsi birebir. Taze sIkilmis meyve sulari ve evde yapilan meyveli yogurtlar da yararli.

Cekingenlik:

Kuru baklagiller ve fosfor acisindan zengin besinler onerilir. Bulgur, mercimek ve balik turu yiyecekler de yenmeli.

Agresiflik:

Yagli tohumlar, ozellikle findik, ceviz ve fistik yenmesi gerekir.

Keyifsizlik:
Kendinizi odullendirin; pizza, doner, hamur, ne istiyorsaniz onu yiyin.

Endise:

Vucutta asiri sivi kaybi olacagindan hafif corba, komposto, meyve suyu icilmesi gerekli.

Hayal kirikligi:

Enginar ile kereviz bu duruma karsi oldukca etkili. Sebzeler hayal kirikligini hafifletici etki iceriyor.

Yalnizlik:

Domates, biber, patlican, patates yalnizlik duygusunu hafifletiyor.

Asiri ofke:

Ekmek, makarna, sebze, meyve yenmeli. Kirmizi et ve kafeinli icecekler ofkeyi tetikler.

Depresyon:

Cok fazla olmamak kaydiyla cikolata yenmesi gerekir. Sekerli, sutlu tatlilar da yenebilir. Vucudun mutlaka sekerli besin almasi gerekir.

Ozguven:

C vitaminli yiyecekler onerilir. Yesil biber, maydanoz, haslanmis patates ve kusburnu insana guven verir".