Esmer pirinc: B Vitamini deposu olmasi sayesinde proteinleri, yaglari parcalıyor, hazmı kolaylastiriyor.

Greyfurt
: Metabolizmayi hizlandiriyor, vucut durencini artiriyor.

Kirmizi uzum: Dolasim sistemini temizliyor. Icerdigi lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolun dusmesine yardimci oluyor.

Salatalik: Lif zengini olmasi sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrica saglikli bir su deposu.

Nar: Hormonlari dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylasiyor. Ayrica guclu bir antioksidan.

Adzuki fasulyesi: (Kucuk kirmizi fasulye) Fasulyeler arasinda en az yag oranina sahip. Vucutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrica kilo vermeye yarayan kalsiyum iceriyor. Karacigere iyi geliyor. Hazma yardimci oluyor.

Elma: Hafif tatli, bagirsaklari harekete geciriyor.

Kiraz: Yumusak bir mushil etkisi yapiyor ve kilo kaybina neden oluyor.

Yulaf:
Tok ve siskinlik hissi veriyor. Bir kase lapasi vucutta uc kase su tutmayi sagliyor