Güneş ışığını doğrudan alamayan bireylerde, hızlı büyüyen çocuklarda,az güneş alan ülkelerde, D vitamini eksikliği görülür. D vitamini yetersizliğinin yaygın olarak görülme nedeni doğal yiyeceklerde yeterince bulunmamasına bağlıdır.


Eksikliğinde çocukluk çağı raşitizmi (rikets) görülür. Bu hastalıktan korunma için güneş ışınlarından yararlanmak gerekir.

Pencere camları ve kapalı giysiler güneş ışınlarını engeller.

Güneş ışınları dik gelmeli, her gün 15-30 dakika süre ile güneşlenme düzenli olarak yapılmalıdır.Derinin ince ya da kalın olması ve rengi önemlidir. Açık tenliler güneş ışığından daha zor D vitamini oluştururlar.

Osteomalasia erişkin dönemde görülen bir kemikhastalığıdır. Kemikler yumuşak, kalsiyum ve fosfororanı düşüktür. Sık doğum yapan, yetersiz ve dengesizbeslenen, güneşten yararlanamayan kadınlardagörülen bir hastalıktır.

Vitamin D suda erimediği için fazlası idrarla atılamaz ve bu nedenle ihtiyaçtan fazlası ve gelişigüzel alınması sakıncalıdır.