Adet sancılarını azaltmak için kişisel önlemler:

* Adet kanamasından önce ve kanama sırasında kahve, çay, kola gibi kafeinli maddelerden uzak durmak

* Uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak

* Karın bölgesine masaj yapmak

* Spor yapmak

* Psikolojik motivasyon

* Adet sancısı başlamadan ağrı kesici ilaç almak

* Kas gevşetici ilaç almak

* Doğum kontrol hapları gibi yumurtlamayı engelleyen ilaç kullanmak

* Progesteronlu spiral kullanmak

* Vitamin B6 dozu yüksek multivitamin kullanmak

* Kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek besinler kullanmak

* Akupunktur

* Meditasyon

* Çevre değişikliği

* Cerrahi: Kapalı ameliyat ile rahim sinirinin kesilmesi (LUNA)