Ana Menü

Beden Sağlığı Hareketsiz Yaşamın Zararları

Hareketsiz YasamUzay çağını apaçık yaşamaya başladığımız şu zamanlarda en moral bozucu, en çözümsüz ve korkarım ki en çok rastlanan hastalıklarının başında hareketsiz yaşam ve neden olduğu rahatsızlıklar gelmektedir.

Makine ve bilgisayarların kurduğu büyük ittifak her geçen gün daha da fazla büyüyor ve büyüdükçe daha da fazla kişiyi hareketli yaşamdan uzaklaştırıyor. İnsanların yararına gibi görünen bu durum bu halüsinasyon, toplum sağlığı büyük bir hızla bozuyor. Masa başında uzun süre hareketsiz kalan ve gün geçtikçe sayısı artan insan topluluklarını çok ama çok büyük bir tehlike bekliyor…

İnsan vücudu mükemmel bir tasarıma sahip. Her şey olması gerektiği gibi. Fakat bu inanılmaz güzel işleyen düzen, aniden bozulabiliyor. Bu bozulma için illa hasta olmanıza veya yara almanıza gerek yok. Günlerce evinizde dinlenmek, uzun uzun yatmak, saatlerce oturmak yani hareketsiz bir yaşam insan vücuduna büyük zararlar verebiliyor.

Ve bu sistematik yapı yine sistematik bir şekilde hastalanıyor. Masa başında ve aynı pozisyonda uzun süre çalışan kişilerin vücut sağlıkları şu şekilde değişiyor;

İlk olarak vücut kilo almaya başlıyor. Kilo alamaya paralel olarak uzun süreler çalışmayan kaslar zayıflamaya başlıyor. Kaslardaki zayıflama kasların direncini azaltıyor. İlk görevi vücudu desteklemek olan kaslar yeteri kadar destekle yememeye başlıyor. Kasların taşıması gereken yükü iskelet sisteminiz taşımaya başlıyor. Bu yükten en çok etkilenen yerler eklem yerleri ve özellikle de omurilik oluyor. Kasların görevlerini yapamamalarının yanında bir de alınmaya başlanan fazla kilolar vücudunuz kısa sürede yıpratmaya başlıyor. 
Sirt Boyun Agrisi
Sırt ve boyun ağrıları ve bu ağrıların neden olduğu stres, omurilik disklerinde oluşan baskı sonucu ortaya çıkan kaymalar ve sinir sıkışmaları, eklem yerlerinde oluşan fazla basıncın eklem bölgelerini tahrip etmesi ve arkasından gelen eklem hastalıkları…

Bu kadarla bitiyor zannetmeyin. Bu sıkıntıları yaşayan insanların daha fazla hareketsizleştiğini biliyor musunuz? 

Evet, ağrılar başlayınca insanlar daha az hareket etmeye başlıyorlar. Bu sürecin içindeki kişilerin büyük bir çoğunluğunda obezite hastalığı da baş göstermeye başlıyor. Alınan fazla kilolar ve iç organlarda başlayan yağlanma bir çok hastalığın oluşmasına zemin hazırlıyor.

“Hareketsiz yaşam” anlam olarak çok korkutucu gelmese de, etkileri en korkunç senaryoların yaşanmasına neden oluyor. Bundan dolayı bu konuyu yani hareketsiz yaşam konusunu ciddiye almamız gerekiyor. İş hayatımızda fazla değişiklik yapamazsak da, iş hayatımız dışında elimizden geldiğince spor yapmalı, vücudumu ve kaslarımızı zinde tutmalıyız. Atalarımızın söylediği gibi, “işleyen demir pas tutmaz”.

Yorum Yap