Ana Menü

Sağlıklı Yaşam Akciğer Sağlığı İçin Neler Yapmalıyız?

Her yıl dünyada 1,5 milyona yakın insana akciğer kanseri tanısı konmaktadır. Hastalığın sıklığı erkeklerde kadınlara oranla üç kat fazla görülmektedir. Solunum sistemi vücudun ihtiyacı olan oksijeni alır, zararlı olan karbondioksiti ise dışarı atmakla görevlidir. Solunum yolları zayıflaması günlük yaşam kalitesini düşürür. Bu yüzden akciğer sağlığına önem vermeli, basit ve bildiğimiz ama yapmadığımız günlük kaidelere uymaya özen göstermeliyiz;

– Deniz kenarında, dağ havasında temiz oksijen depolayın.

– Ülkemizde her altı dakikada bir insan sigaradan ölmektedir önemseyin .

Akciger Sagligi– Çalıştığınız işyeri ortamı ve yaşadığınız yerleri devamlı havalandırın.

– Ellerinizi günde belirli sıklıklarda düzenli olarak yıkayın.

-Günlük bol su için.

– İnsanlarla yanak yanağa öpüşmeden tokalaşarak selamlaşmaya özen gösterin.

– Hem çok soğuk, hem çok sıcak havaya maruz kalmamaya özen gösterin.

-Yaşanılan ortamlarda bulunan gereksiz fazla eşyaları, devamlı toz barındıracaklarından dolayı kaldırın ya da azaltın.

– Düzenli egzersizler yapın ancak kapalı ortamlarda değil temiz havada yapın.

– Toksik maddeler olan ortamlarda çalışırken maske takın.

-Yaşla beraber artan kilo durumu solunum sistemini zorlayacaktır kilo verin.

– Hazır market ürünlerine katılan katkı maddeleri, akciğer sağlığını olumsuz etkilemektedir. Beslenmenize dikkat edin, sağlıklı ve doğru besinler tüketin.

– Bilhassa yatak odanızda yün ve tüyden yapılmış yastık, yorgan, yatak bulundurmayın, bilhassa yatak odanızda halı kullanmayın.

Akciger Sagligi 1

Yorum Yap