Diyet Yemekleri - Yoğur Soslu Tavuk

2010-12-04 10:38 Cedric
Yoğurt soslu tavuk


  • 6 kişilik
  • Pişirme Süresi:40 dk
  • Hazırlama Süresi:20 dk
Yoğurt soslu tavuk malzemeleri
  • 1 kg tavuk but
  • Yarım su bardağı light süt
  • 150 gr süzme yoğurt
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı köri
  • 1 çay kaşığı hardal
  • 1 tutam zencefil
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 30 gr file badem
  • 2.5 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber
Tavuk butların derilerini çıkarın. Soğan ve sarımsakları soyup doğrayın. Süt ve yoğurdu ayrı bir kapta karıştırın.

Zeytinyağını derin bir tavada ısıtıp soğan ve sarımsağı soteleyin. Tavuğu ekleyip karıştırarak kavurun. Tuz, karabiber, zencefil ve tarçın ile tatlandırın.

Köriyi 1 bardak sıcak suda eriyinceye kadar karıştırıp sütlü yoğurda ekleyin. Etin üzerine döküp 23 dakika karıştırarak pişirin. Tavanın kapağını kapatıp 15-20 dakika pişirin. Ocaktan alıp bademi serpiştirin ve sosu koyulaşıncaya kadar üzeri açık olarak 5 dakika daha pişirin. Sıcak servis yapın.
Yoğurt soslu tavuk artık hazır, afiyet olsun.

İlgili Diğer Konular

2010-12-15 01:57 elma_dilim
merak ettim acaba kaç kalori bu yemek biliyo musun?
2011-05-04 18:43 Cedric
Alıntı
elma_dilim Nickli Üyeden Alıntı »

merak ettim acaba kaç kalori bu yemek biliyo musun?

Maalesef bilmiyorum; ama oldukça hafif bir menüye benziyor.
2012-11-26 14:14 Misafir
ayyyy canım çekti.ersoy ilöğretim okuluna selem.ben 7/d sınıfındanım bn.eğer o okuldan olursa cevaplar bekliyorum.
Yorum Yap


2006 - 2018 - Delinetciler Portal - Iletisim