Vitamin Çeşitleri En Fazla Hangi Besinlerde Bulunur?

 Vitamin Çeşitleri En Fazla Hangi Besinlerde Bulunur?

  Okunma: 32742 - Yorum: 13
  1. #1
    Vitamin Bakımından Zengin Besinler :
    Vitaminlerin kaynağı çoğunlukla yeşil bitkilerdir. İnsanlar vitamin ihtiyaçlarını ya doğrudan bitkileri yiyerek , ya da bitkilerle beslenen hayvanları yiyerek karşılarlar. Vitamin bakımından zengin besinler ve vitamin eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklar aşağıdaki tabloda gösterilmiştir.


    İsim:  besin_piramidi.jpg
Görüntüleme: 26412
Büyüklük:  40,9 KB (Kilobyte)



    Vitamin Adı
    Besin Kaynağı
    Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar

    A Vitamini
    Yağ, Peynir, Süt, Karaciğer, Taze Yeşil sebze
    Gece körlüğü, kalp ve böbrek hastalıkları, vücut direncinde azalma.

    D Vitamini
    Yağ, Süt, Yumurta Akı, Karaciğer, Balık Yağı
    Kemik hastalıkları (Raşitizm, osteomalasi) dişlerde bozukluklar

    E Vitamini
    Bitkisel yağlar, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler
    Karaciğer, kalp, damar hastalıkları, kısırlık, büyümede gerileme

    K Vitamini
    Balık eti, süt, yeşil yapraklı sebzeler
    Pıhtılaşmada gecikme, karaciğer safra kesesi hastalıkları

    B1 Vitamini
    Bira mayası, tahıl kabukları, soya fasulyesi, karaciğer, dalak, böbrek
    Sinir sistemi bozuklukları eklemlerde şişmeler, kalp yetmezliği

    B2 Vitamini
    Bira mayası, tahıllar, yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta
    Ciltte beyazlıklar, yaralar, sinir sistemi bozuklukları, kansızlık

    B3 Vitamini
    Karaciğer, kalp, balık, böbrek, ceviz, fındık, fıstık, baklagiller
    Sinirsel bozukluklar, deride yaralar, sindirim sistemi bozuklukları

    B5 Vitamini
    Tahıllar, karaciğer, böbrek, yağ, kuru sebze, meyve
    Deride yaralar saç dökülmesi, saçların renginin değişmesi, sinirsel bozukluklar.

    B6 Vitamini
    Bira mayası, tahıllar, pirinç, et, süt, baklagiller, yumurta
    Sinirsel bozukluklar, Anemi, ciltte yaralar


    B7 Vitamini
    Yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
    Sinirsel bozukluklar, ciltte yaralar

    B9 Vitamini
    Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
    Deride yaralar, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukları


    B12 Vitamini
    Et, balık, yumurta ve süt ürünleri
    Kansızlık, sinir sistemi bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı

    C Vitamini
    Kuşburnu, kırmızı biber, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, limon, patates
    Diş eti kanaması, yorgunluk, yaraların geç iyileşmesi, (skorbüt) tembellik, isteksizlik.


  2. #2
    burası çk güzel bir site en iyi yer burası
  3. #3
    bence bu çok iyi bi site çünkü ben bu yıl 5 e gitdiyorum ve ben bu konuyu öğrenmem lazımdı ve arkadaşım bu site dedi
  4. #4
    Yani site iyide her sitede böylew şeyler varki:D
  5. #5
    bence misafir arkadaşıma katılıyorum
  6. #6
    beğendim bu siteyi :) artık hep burdan bakarım :D araştırma ödevimi yukardaki yazıyı yazdm emeğinize sağlık :D :)) teşekkürler :)
  7. #7
    helal be
  8. #8
    bence okadar da abartmayın daha ne güzel siteler var
  9. #9
    böbrek kalp die yemek mi olurmuş ya :O
  10. #10
    çok güzel xd.
  11. #11
    soğolun fen den sayenizde çok iyi notlar aldım