Kabızlık Nasıl Geçer?

 Kabızlık Nasıl Geçer?


  Okunma: 57516 - Yorum: 18
  1. #1
    sponsorlu bağlantılar
    Kabızlık Tedavisi

    Kabızlığın tedavisinde uzmanlar düzenli bir yol öneriyorlar. Her şeyden önce her gün belirli saatlerde yemek alışkanlığı büyük önem taşıyor. Elbette gündelik streslerin yemek yenen mekana taşınmaması da şart. İyice çiğnenerek yutulan lokmaların, bağırsakların çalışmasını kolaylaştırdığı bir gerçek.

    Kabızlık Nasıl Geçer?

    Kabızlığa karşı kepek yararlı bir madde. Günde 20-25 gr. alınabilir. Bu arada günde 1.5 litre içilebilecek su da sindirimi kolaylaştırır. Yediğimiz eti ise haftada 2-3 de fayla sınırlamak gerekir. Ayrıca kara unlu ekmekleri, beyaz ekmeklere tercih edin. Bu arada yoğurdun ve günde 300 gram oranında alınacak sebzelerin kabızlığı altetmekte rolleri inkar edilemez.

    Kabızlığı tabii diyet yollarından yenemeyenler, başvurdukları doktorun verdiği ilaçların kölesi haline geliyorlar. Bağımlı hale geldikleri ilaçlar etkisiz kalınca, bu defa başka ilaçlara yöneliyorlar. Bir yerde laksatifler bir tutku haline geliyor.

    Aslında laksatifler ancak özel ve gerekli durumlarda kullanılmalıdır. Mesela bir gezide veya iklim değişmelerinde, kritik durumlar ortaya çıktığında. Yalnız şu bilinmeli: ideal bir laksatif yoktur.

    Ancak yine bu doktorun kontrolünde kabızlığa hemoroid varisli damarlar, şeker gibi hastalıklar eşlik ediyorsa, laksatife başvurulabilir.

    Eğer kabızlık çekiyorsanız, bunu kendi kendinize yenmeyi öğrenmelisiniz.

    Kabızlık Bitkisel Tedavi, Kabızlık Giderici

    Kabızlıkta yasak olmayan meyve sebzeler: Erik, portakal, kavun, incir, üzüm, şeftali, kayısı, kiraz, armut, bezelye, domates, lahana, kereviz, pırasa, pancar.

    Kabızlıkta yasak olan içecekler ve yiyecekler: Av eti, çikolata, pirinç, morina balığı, salam, alkol, beyaz şarap.

    Lif açısından zengin besinler: Nohut, mercimek, kurufasülye, çekirdek, kuru bezelye, ahududu, kara ekmek, karnı bahar, enginar.

    Ben 27 yaşında bir kadınım. Benim derdim kabızlık. Bu mevzuda hiçbir doktora gitmiş değilim. En az üç gün, en fazla bir haftada dışarı çıkıyorum. Buda beni rahatsız ediyor. Boyuma göre kilom normal. Kabızlığı meydana getiren sebepler nelerdir? Bir de bunun besinlerle bir ilgisi var mı ve ilaçsız bir tedavi mümkün mü?

    Normal bir boşaltma iyi bir sağlık belirtisidir. Birçok sağlıklı insan günde bir defa dışkılar. Atılan dışkı, olağan kokulu, yumuşak olmalıdır ve zorlamadan çıkarılmalıdır. Boşaltım günde 2 veya 3 defa da olsa, yine bu insan sağlıklıdır; fakat sindirimi çok iyi değildir. Besinler hızlı geçmekte, içinde vitamin ve protein taşıyan parçalar dışkı ile atılmaktadır. îki günde bir dışkılayanlar da bir ölçüde sağlıklıdır ve dışkı sert değilse kabızlık yoktur. Bir insanda dışkının az olması da kabızlık değildir, selülozlu besinleri az yiyorsa.

    Şayet dışkı sert, kuru, zor çıkan cinstense burada kabızlıktan söz edilir. Bunun tersine, şekilsiz ve sıvı bir dışkı varsa, bu durumda ishal söz konusudur. Kabızlık ve ishal, sağlığın bozuk olduğunu belirtir ve durumu düzeltmek için bir çaba harcamak gerekir.

    Laksatif denen müshiller zararlıdır ve hiçbir zaman sürekli kullanılmamalıdır.
    Tabii madeni sular "kaplıca suları" içmek, bağırsakları birden doldurunca çok tesirli olan ve zararsız bir metoddur. iki çay kaşığı tabii maden suyu tuzunu bir litre ılık suya karıştırıp tümünü sabah aç karnına içmek gerekiyor. Yarım saat içinde bağırsaklar boşalacaktır. Bunu da alışkanlık şekline sokmamak gerekir; zararsızdır ama besin cevherleri kayıplarına yol açabilir.

    Fitil ve lavmanlar, seyrek olarak ve az bir sıvıyla kullanılınca zarar vermezler. Sık kullanılmamalıdır ve kullanılışına özen gösterilmelidir.

    En ideal yol, hiçbir araç kullanmadan doğal olarak dışkılamayı düzene koymaktır. Birçok durumlarda kabızlık, daha çok B vitaminleri yönünden zengin ve dengeli bir beslenme ile kısa zamanda düzelir. Kepekli unla yapılmış ekmek ve yiyecekler her gün yenmelidir. Pekmez, çok iyi bir barsak çalıştırıcıdır ve beyaz şeker yerine kullanılmalıdır. Beyaz un ve toz şekerden yapılan besinlerin değerleri yoktur ve beslenmeden çıkarılmalıdır. Salata, meyve ve sebze yenerek, vitamin ve selüloz sağlanmalıdır.

    Yoğurt, barsak tembelliğinin birçok durumlarında çok yararlıdır. Bol yoğurt, süt ve peynir tüketenlerde dışkılarda kolay ve rahat olur. Kısacası:

    Bol posa bırakan yiyecekler tercih edilmelidir.
    Yemekler zeytinyağı ile yapılmalıdır.
    Her gün sabah aç karnına yarım fincan zeytinyağı alınız.
    Dışkılamaya her gün sabah çıkınız ve buna bünyenizi alıştırınız.


    sponsorlu bağlantılar
    Konu Fatih ELTUN tarafından (25-12-2013 Saat 12:40 ) değiştirilmiştir. Sebep: Genel Düzenleme
  2. #2
    benim kabızlıgım geçsinde başka bişi istemem
  3. #3
    "tabii maden suyu tuzu" diye bahsettiğiniz şey nedir?
  4. #4
    Kabızın tam belirgin özelliği nedir ?
  5. #5
    Ben daha yeni kabız oldum.12 yaşındayım. Birkaç gündür acısını çekiyorum. Dışkım çok zor çıkıyor ve çok acıyor. Daha doğrusu çıkmıyor ne yapmalıyım. Lütfen
    yardımcı olun.

  6. #6
    kuru kayısı kabızlığı hemen geçirir ben bikaç sefer denedim :)
  7. #7
    ben 2-3 haftadır bu sorunu yaşıyorum naptıysam geçmiyom wcye hiç çıkamıyorum
  8. #8
    Ya ben de kabiz oldum basta anlamadim gece aniden sancilandim uykudan uyandim acile gittim orda belli oldu kabiz oldum ilaclarla bosaldim devamli sonra yine yemekyedim yine sistim butun internet sitelerini gezdim caresi ne diye doktorum siyah cay ile kahve icme dedi simdilik sabahlari ackarnina 1bardak suya 1kasik zeytinyagi birazda limon suyu karistirip iciyom ve kuru kayisi bol yedim su bol ictim yemekte sadece sebze yemekleri yiyom siyah ekmek yiyom suan cok sukur duzeldim insallahda dahada iyi olurum cok zor bi hastalik herkese acil sifalar
  9. #9
    misafir Nickli Üyeden Alıntı
    benim kabızlıgım geçsinde başka bişi istemem
    kesin çözüm:
    Su kaynatın çok sıcak olmasından emin olun,içiğne 3kaşık bal ve 3kaşık şeker koyun karıştırın ve için 15 dk,30dk da geçer ben kabız olduğumda hep bunu yaparım

  10. #10
    arkadaşlar ben 13 yaşındayım kendimi bildim bileli kabız olurum
    benim yaptıklarım;
    suyu ocakta 10,15 dakika ısıtın içine 4kaşık bal 2kaşık şeker koyup için bünyenize göre 30dk,60dk arasında iyileşirsiniz

    kaşka bir çözüm yolu;
    bir çaybardağının içine yağ ve 2 kaşık kahve türk kahvesi koyun biraz mideyi bulandırabilir ama normal fayda edecektir.

    söylemesi ayıp ama poponuzun kenarından peçete yardımıyla bastırarak ıkının muhakkak çıkacak...


    YARDIM EDEBİLDİYSEM NE MUTLU BANA... SAĞLIKLI GÜNLER

    AYDIN/çine

  11. #11
    ya ben daha 10 yasındayım korkuyorum ve canım acıyor tuvalete çıkamıyorum :( yrdımcı olue lütfen...