+ Yorum Yaz

 Yaz Meyveleri ve Sebzeleri

 - Konu Toplam: 55497 kez okundu ve konuya toplam 1 kez yorum yapıldı.

  1. 25-06-2009 #1
    Yaz Meyveleri ve Sebzeleri

    - Karpuz: Hem likopen, hem de vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir yaz meyvesidir.



    Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Erik: Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besindir.


    11 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Şeftali ve kayısı: Potasyum deposu besinlerdir. Ayrıca C vitamini ve çok sayıda flavonoid ihtiva eder, zengin lif ve betakaroten içerikleriyle çok yararlı yaz meyveleridir.



    104 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Çilek, kiraz, vişne gibi antosiyanin zengini meyveler. Bu meyvelere kuşburnu ve kuş üzümü de eklenebilir.



    105 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Brokoli ve Brüksel lahanası: İhtiva ettiği sulforafan ile anti-aging yiyecekleri arasındaki yerini üst sıralarda yaz aylarında da muhafaza etmektedir. Brokoli, ayrıca C vitamini, betakaroten, glutatyon ve lutein gibi antioksidanlarla da tıka basa doludur



    106 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Üzüm: Özellikle çok güçlü antioksidanlar olan oligomerik poantosiyanidin lerin güvenilir kaynağıdır. Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir. Özellikle siyah üzümden yararlanın.



    107 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Domates: Yaşlıların bedensel ve zihinsel sağlığını korumada son derece etkili bir antioksidan olan likopenin en zengin kaynağıdır. Likopen kanser riskini azaltır, damarlarınızı korur, cildinizi ve belleğinizi destekler.



    108 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Avokado: Çok güçlü bir antioksidan olan glutatyonun en iyi kaynaklarından biridir. Yağ bakımından zengin olması bir kusur gibi görülse de aslında avokado yağının önemli bir kısmı tekli doymamış zararsız yağlardır.



    109 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri


    - Soğan: Özellikle kırmızı soğan güçlü bir sağlık koruyucusudur. Kansere karşı önemli bir koruma sağlayan antioksidan etkili quarcetin açısından en zengin besinlerden biridir. Soğanın enfeksiyonlardan koruma gücü de vardır''



    110 - Yaz Meyveleri ve Sebzeleri






  2. 21-05-2013 #2
    dedikoduyu hiç sevmem

İlginizi Çekebilecek Konular

  1. Son Mesaj: 29-04-2013, 19:30
  2. Son Mesaj: 20-12-2011, 22:17
  3. Son Mesaj: 12-06-2008, 13:50

+ Yorum Yaz