Yetişkinlerde Gaz Sancısı

 Yetişkinlerde Gaz Sancısı

  Okunma: 316363 - Yorum: 65
  1. #1
    Gaz, bağırsaklarımız kasıldığı zaman, bir yerden diğer bir yere geçerken ağrı yapar. (midemiz, karnımız kasılıyormuş gibi hissederiz).

    Konuşurken, hatta yemek yerken içimize bir miktar gaz girer.

    Daha sonra geğirerek bir kısmını çıkartırız, diğer bir kısmı da aşağı, anüse kadar gider.

    Bazı insanlar konuşurken, yemek yerken çok gaz yutar.

    Bazılarında da bakterilere bağlı olarak kalın bağırsaklarında gaz oluşur.

    Gaz ağrısı bazen doğum sancısı gibidir, aralıklı olarak gelip gider.

    Nasıl tedavi edilir, Ne yapılmalıdır?

    En doğru ve kolayı 1 bardak ılık su içip (yavaş-yavaş), rahat bir pozisyon almaktır. (uzanmak en iyisidir). Çünkü bu bir safrakesesi ağrısı da olabilir, karın ağrısı da. Bir şeyler yiyip içmek; mideyi de, safrakesesini de yoracaktır. Ilık su gazınızı da dağıtacağından hepsine iyi gelir.

    Aşağıdaki öneriler gaz sorunundan şikayetçi olanlar için:

    YAVAŞ YİYİN!

    Bence işe öncelikle sizde gaz sorunu yaratan yiyeceklerin neler olduğunu araştırarak başlayın. Bir beslenme günlüğü tutarak yediğinizde sizi rahatsız eden yiyecekleri kaydetmeniz, daha sonra da bu yiyeceklerden kaçınmanız oldukça faydalıdır. Fasülye, soğan, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, kabak, baklagiller, enginar, armut, elma, şeftali, erik, yumurta, şekersiz sakızlar, tam tahıllı ekmek, bira, soda, süt ve dondurmanın gaz yapma olasılığı olan yiyecekler olduğunu bilmelisiniz. Kızartılmış, yağlı yiyecekler de mide boşalmasını geciktirip, doluluk hissinizi arttıracaktır. Bir süre yüksek lif içeren yiyeceklerden uzak durun. Bunları beslenmenize yavaş yavaş haftalar içinde ekleyin. Sütün içindeki laktoza hassassanız veya buğdayda bulunan glutene alerjikseniz de aşırı gazınız olabilir. Düşük laktozlu süt ürünleri, yoğurt tüketin.

    DOĞAL ÇÖZÜMLER

    Gaz sorununuz için doğal bir çözüm arıyorsanız nane çayını deneyebilirsiniz. Nane yağı içindeki mentol’un spazm çözücü etkisi olduğundan sindirim sisteminizdeki yumuşak kasları rahatlatacaktır. Ancak reflü sorununuz varsa nane çayı yerine papatya çayı da deneyebilirsiniz. Yiyeceklerinizi lezzetlendirmek için zerdeçal, zencefil ve rezene kullanmanız da şişkinliğinizi azaltacaktır. Probiyotikler kalın bağırsakta yaşayan dost bakterilerdir. Bu bakterileri içeren yoğurt veya kapsüller kalın bağırsakta gaz üretimi yapan bakterileri sınırlayarak gaz sorunuyla mücadelede size yardımcı olacaktır. .

    Tüm bu önerilere rağmen gaz sorununuz devam ediyorsa mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurmalısınız. Gaz sorununun daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini bilmelisiniz. Reflü sorunu, divertikülit, Crohn ile Ülseratif kolit gibi enflamatuar hastalıklarda gaz sorunu altta yatan hastalığa işaret edebiliyor. Özellikle bağırsak alışkanlığında değişiklik yaşayanlar, kronik ishal veya kabızlık sorunundan yakınanlar ve ailesinde kalın bağırsak hastalığı hikayesi olan kişilerin gaz sancılarını ciddiye almalarında fayda var. Bu durumda doktorunuz altta yatan bir sorun olup olmadığını anlamak için bazı incelemeler yapacak ve uygun tedavi planını oluşturacaktır. şikayetleriniz devam ederse süt ürünlerini beslenmenizden tamamen çıkarmanız da gerekebilir. Aynı şekilde gluten alerjiniz varsa buğdaydan kaçınmalısınız. Bu önerilere küçük porsiyonlar halinde yemek yemeyi, yediklerinizi iyice çiğnemeyi de ekleyin. Heyecanlı, sinirli ve aceleyle değil, yavaş, keyifli, rahat bir şekilde yemek yemeği alışkanlık haline getirin. Sakız çiğnemekten, sert şekerlemelerden ve içeceklerinizde kamış kullanmaktan kaçının. Sorbitol ve mannitol gibi yapay tatlandırıcılardan uzak durun. Bunlarla birlikte sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmak da probleminize iyi gelecektir.


  2. #2
    sabaha kadar uyuyamıyorum karın agrısından ne yapmalıyım doktora gittim bir şey yok dedi gaz sancısı dedi yardımcı olurmusunuz
  3. #3
    Aynen..aynı sorun bende de var dogumdan sonra basladı 2,5 yasında cocugum 30 ayın (aradakı ıstısna gunlerı cıkartırsak)29,5 aydır aksamları sancıdan mahfoluyorumm..gaz ılaclarınında bı kacını kullandım 1 saat kesıyor 1 saat snra aynı..nelerın dokunduğnuda artık farkettım dıkkat edıyorum yemıyorum ama sıkıntım full devam edıyor.anlamadığım 29 yıldır bole bı sıkıntım yokken (msl Bulgur hep yerdım artık asla yıyemıyorum)neden sonradan baslıyor.gaztrolojıye(benzerı bı bolumdu galıba :))) gıtmem sart bellıkı..
  4. #4
    Bilgilerinizden istifade edicem. Yazandan Allah razı olsun.
  5. #5
    bende gaz sancısı yok ama çok gaz yapıyorum. heran her yerde gazım geliyor ve toplum içinde rahat edemiyorum sık tuvalet kullanıyorum. resmen gazman oldum
  6. #6
    Bende de bir gaz sancısı oluyor ki sormayın gitsin. Kaka yaparken rahatlıyorum ama tüm türkiyenin doğal gaz ihtiyacını karşılayacak kadar da gaz çıkartıyorum
  7. #7
    Saat sabahın 4 ü ve ben gaz sancısından ayaktayım..İnternette bu konu ile ilgili kısa vadeli çözüm arıyorum ama yok..
  8. #8
    ben 17 yaşindym bu agrı benm yaklsk 5 once basldı once az az snra coqaldı we halen dewam edıyor. örneqm okulda herkzn ıcıınde karnm agrıyor we ishal oluyurm hep ne yesem wc qdıyorm bı kac ılac yazdlar bana ama qecmedı korkuyorm kanser ws seylerden Kısaca Bu hastalık yuzundn ÖLÜMÜ hissedyorum resmen :(.....
  9. #9
    Bilmiyorum her gün not alabilirmiyim ama yedigim ve içtigime dikkat ederim bundan sonra
  10. #10
    ya sabahın 3ünde kalktım sancım oldugundan uyuymadım bile nane çay kaynattım evin içinde dolaştım geçmedi :(
  11. #11
    Misafir Nickli Üyeden Alıntı
    Saat sabahın 4 ü ve ben gaz sancısından ayaktayım..İnternette bu konu ile ilgili kısa vadeli çözüm arıyorum ama yok..
    Aguline Bitkisel şurup kullanıyoruz memnunuz.Şuan bebeğim 20 günlük gazını çıkardığını rahatlıkla duyabiliyoruz bu şurubu verdiğimizde.Bitkisel olmasından doktorumuz önermişti.